Arteterapia: entenda o papel da arte para a sua saúde mental

Entenda mais sobre a prática terapêutica da arteterapia e a importância da arte no cuidado com a saúde mental.

Você já ouviu falar em arteterapia? É uma prática terapêutica, que também pode ser feita por conta própria, em que a arte é utilizada como forma de cuidado com a saúde mental.

Neste artigo, entenda mais sobre esse conceito e as suas principais vantagens.

O que é arteterapia?

Quando a arte é utilizada como forma de tratamento e recuperação da saúde mental, chamamos de “arteterapia”. Essa prática terapêutica é adotada por muitos profissionais de saúde e educação.

Ela envolve o uso de diversas formas de expressões artísticas, como pintura, desenho, escultura, música, dança e escrita, como uma maneira de explorar emoções, comunicar sentimentos e lidar com questões pessoais. O objetivo é trabalhar bloqueios de comunicação e sentimentos. Por isso, a arteterapia é comumente aplicada em crianças e idosos.

Vale dizer que essa aplicação não busca a criação de obras de arte ou o desenvolvimento de práticas rentáveis. Toda a ideia é focar no progresso psicológico dos pacientes.

Ainda que seja uma atividade terapêutica aplicada por profissionais, a arteterapia pode ser adotada por qualquer um que deseje melhorar a própria saúde mental! Abaixo, entenda a importância da arte para o cuidado com si mesmo.

Arteterapia: a importância da arte para o seu bem-estar

Você sabia que a arte tem uma relação direta com a nossa saúde mental? De acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), as artes são fundamentais para o entendimento das ações, além de estimularem os sentidos.

A produção e apreciação da arte são igualmente benéficas, ou seja, atividades como pintar e dançar são tão importantes quanto visitar museus e assistir a espetáculos.

Veja, abaixo, os principais benefícios da arteterapia.

Melhora na comunicação e autoexpressão

A arteterapia oferece uma forma não verbal de expressar sentimentos, pensamentos e experiências, que podem ser difíceis de comunicar através de palavras.

Alívio do estresse

Engajar-se em atividades artísticas pode diminuir os níveis de estresse e ansiedade, oferecendo uma saída criativa para lidar com emoções difíceis.

Aumento da autoestima

A criação artística pode ajudar as pessoas a se sentirem realizadas, melhorando a autoimagem e a autoconfiança. Participar da arteterapia pode promover, também, o autoconhecimento, a reflexão e o crescimento pessoal ao longo do tempo.

Processamento emocional

A arteterapia pode auxiliar na exploração e no processamento de emoções profundas e complexas, muitas vezes difíceis de acessar de outra forma.

Promoção da criatividade

Esse método terapêutico incentiva a exploração e a experimentação criativa. Isso pode beneficiar a capacidade de resolver problemas e encontrar soluções inovadoras na vida cotidiana.

É importante notar que a arteterapia não substitui a terapia convencional. No entanto, ela pode ser usada como uma ferramenta complementar para auxiliar em uma variedade de desafios emocionais e psicológicos.

Sempre é recomendado procurar um profissional de saúde mental qualificado para orientação e suporte adequados, especialmente se estiver enfrentando dificuldades significativas.

A arteterapia através da pintura

A pintura é uma das formas mais comuns de expressão artística utilizada na arteterapia. Ela oferece um meio visual e criativo para explorar emoções, processar experiências e promover o bem-estar emocional.

Pintar pode ser uma atividade pessoal e íntima, assim como também pode ser realizada em sessões com um terapeuta. Além disso, visitar museus e galerias também é uma forma de investir no seu bem-estar através da arte.

Aposte na arteterapia para cuidar da sua saúde mental! Se você precisar de ajuda profissional, não hesite em buscá-la junto ao Centro de Valorização da Vida pelo número 188 ou clicando aqui.